Сегодня витамин Е можно найти в различных продуктах, включая добавки, масла для кожи, кремы и сыворотки. Но витамин Е не только для кожи. Недавнее исследование предполагает, что оно также способствует укреплению костей, особенно у пожилых женщин, больше склонных к остеопорозу, чем мужчины.
Ученые из Центра медицинских наук Техасского технического университета изучили влияние токотриенолов (форма витамина Е) на плотность костей. Они привлекли 89 женщин в постменопаузе с остеопенией (состояние слабости костей).
Спустя 12 недель ученые обнаружили, что у женщин, которые ежедневно получали токотриенолы, снизилось количество маркеров резорбции кости. Высокая активность резорбции кости является распространенным признаком остеопении и причиной слабых костей.
Витамин Е в форме дельта-токотриенолов также улучшал скорость обмена костной ткани, подавляя регуляторы ремоделирования кости. Исследователи наблюдали это преимущество после шести недель приема.
«Такие остеопротективные эффекты ТТ [токотриенолов] могут быть частично обусловлены ингибированием окислительного стресса», — заключили они в своем исследовании.
Витамин Е для кожи, мозга и сердца
1. Помогает поддерживать здоровье кожи. Будучи мощным антиоксидантам, токотриенолы и другие формы витамина Е защищают кожу от повреждения свободными радикалами — основной причины преждевременного старения. Считается, что это помогает сохранить молодость кожи.
2. Защищает мозг. Благодаря способности подавлять воспалительные факторы, Витамин Е защищает мозг от заболеваний и деградации.
3. Улучшает здоровье сердца. Защищать сердце от повреждения свободными радикалами, улучшает его функциональность.
Источники витамина Е: орехи, семена, растительные масла, морепродукты, жирная рыба, зеленые овощи, яйца.
Источник: medikforum.ru
