Не откладывайте перемены: как начать Новый год с чистого листа
Следует поставить себе цель – менять не более одной-двух привычек в месяц.
Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина дала советы желающим начать с Нового года новую жизнь. По ее словам, лучше не стремиться изменить все и сразу, а действовать поэтапно, сообщает «Вечерняя Москва».
Эксперт отметила, что следует поставить себе цель – менять не более одной-двух привычек в месяц. Известно, что на закрепление нового навыка уходит 21 день. Таким образом, за год можно приобрести 12-13 полезных привычек и избавиться от вредных пристрастий.
Также следует изменить образ мыслей. Раздражающие обстоятельства нужно либо изменить, либо, если это невозможно, принять и постараться найти в них позитивные моменты.
Кроме того, психолог рекомендовала не откладывать перемены. Не стоит ждать 1 января, если что-то можно изменить уже сейчас.
Ранее психологи рассказали, как правильно загадывать желание на Новый год. По их словам, оно должно быть конкретным. Хотя можно загадать и нечто спонтанное, по зову сердца.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
