Прогнать грусть поможет баня

Слово «баня» произошло от латинского «бальнеум», что значит «прогнать боль, грусть, печаль».

Использовать веник в банной процедуре впервые начали в Древней Руси. Всякий веник по-своему хорош.

Березовый веник успокаивает нервы, снимает боль, хорошо поглощает пот, ускоряет заживление ран и ссадин, полезен при болезнях легких. Он очищает лучше, чем дубовый. Веник из дуба хорош для жирной кожи, делает ее упругой, а также снимает нервное напряжение. Веник из крапивы используется при болях в пояснице, мышцах, суставах, в нем много железа, витаминов и белков. Но он не для «новогодней» бани, так как используются только молодые растения и в свежем виде. Запаренные в теплой воде, они не жгут кожу до волдырей, а дают легкое и приятное покалывание.

Пижма и рябина — такие веники применяют при гипотонии, так как могут повышать артериальное давление.

Веники из смородины — это витаминная подпитка для кожи, они придают приятный запах. Веник из липы успокаивает, уменьшает головную боль.

Можжевельник хорошо снимает боль при напряжении, при ревматизме, обладает противомикробными свойствами.

Пихта, ель, кедр успокаивают нервы, восстанавливают силы.

Веник из ольхи и черемухи используют при повышенной потливости и жирной коже. Осина — при ревматизме, кожных заболеваниях, длительно не заживающих ранах. Эвкалипт — при ревматизме, радикулите, заболеваниях верхних дыхательных путей, при гнойничковых заболеваниях кожи, обладает дезинфицирующим эффектом. Можно готовить комбинированные веники.

Баня снимает нервное напряжение, улучшает газовый, белковый и минеральный обмен, облегчает работу почек, выводит из организма излишки жидкости и токсины.

Горячий влажный пар — эффективная профилактика заболеваний дыхательных путей и суставного ревматизма. Посещение бани помогает быстрее преодолеть простуду. Современные исследования подтвердили многовековой опыт: жар стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекцией, вероятно, поэтому во время болезни повышается температура тела.

В банях и саунах пар расширяет сосуды в зараженных областях. Это позволяет белым кровяным тельцам проникать через капилляры к тканям, где они уничтожают вирусы. Повышенная влажность также вносит свой вклад в выздоровление, поскольку «смазывает» заполненные вирусом слизистые оболочки, позволяет избавиться от него посредством мокроты.

Необходимо соблюдать некоторые предосторожности. Прежде чем посетить баню, проверьтесь у врача, нет ли у вас серьезных заболеваний. Если вы принимаете сильнодействующие препараты, баня вам противопоказана.

Советы бывалых

Чтобы узнать, достаточно ли воды подано на каменку, залезьте на полок, и если уши чувствительно пощипывает, то в самый раз.

Не мойтесь с мылом до парной, чтобы не удалить жир с кожи — он предохраняет ее от жжения.

Во время отдыха нельзя остывать до озноба — велика вероятность застудить шейную и пояснично-крестцовую область спины, а также органы мочеполовой системы.

Никогда не соревнуйтесь с ценителями слишком жаркого пара, в первую очередь смотрите на свое самочувствие и стремитесь доставить себе удовольствие. Разумеется, после того, как помылись, не мчитесь сразу домой, а отдохните в раздевалке как минимум полчаса.

Татьяна ГЕРМАНЮК,

врач-инфекционист.